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  国标舞想跳好一定要改掉的几个坏毛病!  掉重心  掉重心的原因很多,主动腿和动力腿的关系不明确,会掉重心;身体在运动中位置不准确或是明显地带力,也会掉重心;下肢关节不松驰或曲张过程不好,也掉重心;足着点不对,反身时,重心没有随之转换,都会掉重心,凡此种种,不一而足。  跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因...
发布时间:| 2017-09-26 04:25:40
  健身操有什么技巧?盘点五大技巧  一、先定音乐,后编动作  音乐是健身健美操的灵魂,它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感,还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗,富有朝气,善于表现自我。因此在选音乐时,应选择节奏感强的,热情奔放的动感音乐。  ...
发布时间:| 2017-09-26 04:25:39
  俯卧撑的好处 关于俯卧撑你了解多少  长期做俯卧撑的好处在于可以锻炼手臂、腰部等部位的肌肉,还能增强体质。下面就介绍对于不同的人都有哪些好处。  标准做法是  人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。  其关键要保持身体始终绷直,身...
发布时间:| 2017-09-26 04:25:38
  现代舞 怎么跳好舞蹈?  一定要从基本功开始练习  因为舞者要达到更高的境界,必须不断的钻研基础和提高难度。基础就是一个根基,在日常练习中,要不断的练习单一的基础跟基础连接,应该成为练习的一项重要工作。  不要停止练习舞蹈  不要太过于专注学习理论而忽略了实际的练习,有时候想象是无法代替真正的舞...
发布时间:| 2017-09-25 04:24:58
  动感单车骑行技巧 4个技巧教你正确健身  动感单车的好处  健身房里动感单车运动有着很多好处,动感单车可以很好地提升运动能力,并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究,对比了16周动感单车课程前后,男女大学生身体状态变化的结果显示,无论男女,其体重、腰围和体脂都有明显降低,其中体脂百分比的降低最...
发布时间:| 2017-09-24 04:24:49
  头发油怎么办?五大方法让头发恢复清爽  原因一:频繁洗头会加重出油状况  我们都知道,长时间不洗头会出油,可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致油脂分泌越来越多...
发布时间:| 2017-09-24 04:24:48
  肌肉锻炼 好方法让你变成型男人人爱  如何才能练出健美肌肉  一、目标明确  这一点很重要,往往是有什么样的目标就会产生什么样的效果。就是说,不论你是想当健美运动员,还是想减肥、增重、改善体型,都必须有个明确的目标。  目标明确,锻炼才有方向和针对性,也才有动力和兴趣,才能取得好的效果。  二、...
发布时间:| 2017-09-24 04:24:47
  游泳小常识 这些游泳常识你都知道吗?  虽说游泳可以带给我们很多的好处,但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生,以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。  姿势不对,锻炼效果差  人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到...
发布时间:| 2017-09-23 04:24:48
  仰卧起坐技巧 仰卧起坐须知的5个小技巧  仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一,但是很多美眉其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。下面小编就为大家介绍做仰卧起坐的几个技巧,让你正确减肥,快速达到甩肚腩的目的。  一、配合呼吸  减小肚子需要配合呼吸,小腹肌肉会变得紧实,达到减小肚子的效果。  练...
发布时间:| 2017-09-23 04:24:47
  整形瘦脸 整形方法不同影响价格  瘦脸整形多少钱  打瘦脸针:7000左右  现如今,越来越流行锥子脸,女孩的时尚新风向也是从拥有一张锥子脸开始。  那么,打肉毒杆菌,俗称瘦脸针,就成了很多人选择的整形方法,这样瘦脸,无明显的创口,又能快速瘦脸。很多女孩都乐意选择这样的方式进行瘦脸整形。  面部...
发布时间:| 2017-09-23 04:24:46
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